Movie-online

ประโยชน์ที่ได้รับจากมะเขือเทศ

อย่างไรก็ตาม

มันคือแคโรทีนอยด์ไลโคปีน ซึ่งได้รับการพิจารณามากที่สุดในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระชั้นนำของมะเขือเทศและสารอาหารที่ช่วยบำรุงหัวใจ ไลโคปีนมีความสามารถในการช่วยลดอันตรายจากการเกิด lipid peroxidation ในกระแสเลือดของเรา ผัก ผลไม้ ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่มีโครเมียมอยู่บ้าง ทำให้เกิดกระดูกหักที่สามารถป้องกันได้โดยการเพิ่มมะเขือเทศลงในสูตรอาหาร แม้ว่าปริมาณแคลเซียมในมะเขือเทศจะไม่ค่อยน่าประทับใจนัก แต่ก็มีอยู่ ประโยชน์ของมะเขือเทศโดยตรงที่ใบหน้าของคุณจะลดขนาดของรูขุมขน ที่รวมกับวัสดุที่มีปริมาณน้ำสูงจะช่วยเพิ่มปริมาณของปัสสาวะที่ผ่านกระบวนการทางไต มะเขือเทศโดยเฉพาะในประเภทน้ำผลไม้ได้รับการยกย่องสำหรับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของเขาหรือเธอ ดูหนังออนไลน์

โพรไฟล์นี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิตามินหลายชนิด รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใยที่ละลายน้ำได้และไม่ละลายน้ำ โซเดียม วิตามิน แร่ธาตุ กรดไขมัน กรดอะมิโนและอื่น ๆ ในแง่ของรูปร่าง สิ่งแรกที่นึกได้คือมะเขือเทศทรงกลม ซึ่งมักเรียกกันว่ามะเขือเทศ “ธรรมดา” หรือ “ลูกโลก” พันธุ์เหล่านี้มักมีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 2-3 นิ้ว และรูปร่างทรงกลมโดยรวมของพวกมันอาจดูแบนราบอย่างมาก พวกเขารวมทุกอย่างตั้งแต่ฟลาโวนอลและฟลาโวโนนไปจนถึงแคโรทีนอยด์และอนุพันธ์ของกรดไขมัน พื้นที่ของสุขภาพผิวยังจุดประกายความสนใจของนักวิจัยมะเขือเทศ ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศและมะเขือเทศ—โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวางมะเขือเทศ—ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลังจากได้รับแสงแดดโดยไม่ได้ป้องกันในมนุษย์ การลดความเสี่ยงของโรคหัวใจเป็นผลดีต่อสุขภาพโดยที่มะเขือเทศเป็นเลิศ มีงานวิจัยพื้นฐานสองชิ้นที่เชื่อมโยงมะเขือเทศกับความผาสุกของหลอดเลือดหัวใจซ้ำแล้วซ้ำเล่า การวิเคราะห์บรรทัดแรกเกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระ และบรรทัดที่สองของการวิเคราะห์เกี่ยวข้องกับการควบคุมไขมันในกระแสเลือด ดูหนัง

โดยเฉลี่ยแล้ว

หนัง ผู้เป็นแม่จะต้องการพลังงานเพิ่มขึ้น 300 ต่อวัน บวกกับวิตามินเพิ่มเติมทั้งหมดที่เธอจะได้รับ เพราะทุก ๆ สิ่งเล็กน้อยที่แม่กินให้ลูกน้อยได้รับเช่นกัน มะเขือเทศเป็นอาหารที่ดีที่จะกินเมื่อตั้งครรภ์และให้นมลูก เนื่องจากความสามารถของวิตามินเอในการต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอจึงช่วยรักษาสมาธิและป้องกันอาการตาบอดในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังมีปริมาณน้ำสูง แคลอรีต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล ในความเป็นจริงมะเขือเทศถูกจัดประเภทเป็นผลไม้อันเป็นผลมาจากการพัฒนาบนเถาวัลย์ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ รสชาติและเนื้อสัมผัสเป็นผักที่มากกว่า ถ้ามันเย็นเกินไปที่จะออกไปย่าง ก็แค่ย่างมันในเตาอบแล้วราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย คุณสามารถใส่มะเขือเทศลงในอาหารของคุณได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแบบสด แห้ง หรือเป็นซอส ซัลซ่า หรือน้ำพริก การศึกษาเชิงสังเกตได้ค้นพบการเชื่อมโยงหลายมิติระหว่างไลโคปีนบุคคลที่มีชื่อเสียงและอุบัติการณ์ของมะเร็งต่อมลูกหมาก รังไข่ ปอดและกระเพาะอาหารน้อยลง มะเขือเทศที่ปลูกในเชิงพาณิชย์นั้นเก็บเกี่ยวและขนส่งในขณะที่ยังมีสีเขียวและยังไม่สุก เพื่อให้เป็นสีแดงก่อนโปรโมต บริษัทอาหารจึงฉีดแก๊สเอทิลีนสังเคราะห์

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกันทั่วไป คุณไม่ควรเก็บมะเขือเทศล่าสุดไว้ในตู้เย็น เครื่องปรุงรสหลายชนิดใช้มะเขือเทศเป็นเบส ซึ่งสอดคล้องกับซอสมะเขือเทศและซัลซ่า เมื่อซื้อซอสมะเขือเทศสำหรับธุรกิจ ให้เรียนรู้ฉลากเสมอ ซอส jarred บางยี่ห้อมีน้ำตาลและโซเดียมเพิ่มจำนวนมาก การทำมะเขือเทศสดหรือมะเขือเทศกระป๋องเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงองค์ประกอบที่เพิ่มเข้ามาเหล่านี้ คุณสามารถซื้อมะเขือเทศกระป๋องและขวดโหลและสินค้ามะเขือเทศได้ตลอดเวลาของปี หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ มะเขือเทศไม่ควรให้ผลที่ไม่พึงประสงค์ที่สำคัญ หากคุณกินมะเขือเทศเป็นจำนวนมากทุกวัน คุณอาจประสบปัญหาจากการมีไลโคปีนหรือโพแทสเซียมมากเกินไป การบริโภคไลโคปีนมากกว่า 30 มก. ทุกวันอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง อาหารไม่ย่อย และท้องอืด ตาม American Cancer Society นอกจากนี้ งานวิจัยบางชิ้นยังเชื่อมโยงอาหารกับมะเขือเทศกับการคุกคามของโรคทางระบบประสาทที่ลดลง ร่วมกับโรคอัลไซเมอร์ ตามอาหารเพื่อสุขภาพของโลก เบต้าแคโรทีนในมะเขือเทศอาจช่วยป้องกันการเสื่อมของความรู้ความเข้าใจ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน JAMA พบว่าผู้ชายที่ทานอาหารเสริมเบต้าแคโรทีนในระยะยาว – การวิจัยครอบคลุม 18 ปี – มีโอกาสน้อยที่จะสูญเสียความสามารถทางปัญญา ผักและผลไม้เป็นสิ่งที่เหมาะสมที่จะรวมไว้ในจานของคุณในกรณีที่คุณเป็นเบาหวาน อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่ามะเขือเทศช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การอักเสบ หลอดเลือด และการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อที่ก่อให้เกิดโรคเบาหวานได้จริงๆ การทานมะเขือเทศในมื้อกลางวันอาจไม่ลดระดับน้ำตาลในทันที อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติในการปกป้องในระยะยาวก็ไม่ควรมองข้าม